腰痛発生・・

日曜日くらいから腰痛が発生しています・・

お腹が大きくなって、仰向けに寝ると腰に負担がかかってしまうようです。

健診の時に先生に相談したら、「これからもっとひどくなるよ～痛いと思う体制は避けてね。もう横向きで寝る習慣をつけたほうがいいよー」と言われました。

仰向けが一番寝やすい体制の私には難しい・・

でも良い方法を発見しました

痛い方の右側の腰の下に、ﾏﾀﾆﾃｨ枕を挟んで寝るのです。

そうすると右の腰に重さがかからず、痛くない

3日くらい続けていたら、だいぶ良くなってきました

日曜と月曜はすごく痛くて、歩くのも大変だったんですよ～

ここ2日、雨でウォーキングしてないのも良いのかも。

腰が痛いせいか、歩き方がペンギンみたいでたまに自分の歩き方に笑ってしまいます

旦那も心配してくれて、腰からサポートする腹帯を買ってくれました

これで少しは楽になるといいんだけどな～

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